آلية الوقاية والسيطرة على قصور النظر عن طريق الأنشطة في الهواء الطلق

من الناحية الدقيقة، مبدأ الأنشطة في الهواء الطلق لمنع قصر النظر لا يزال لغزاً، تماماً مثل سبب انقراض الديناصورات.ولكن عدد كبير من التجارب على الحيوانات ودراسات الملاحظة التي تسيطر عليها البشر وجدت أنالضوء الكافي قد يكون العامل الأساسي للأنشطة في الهواء الطلق لمنع قصور النظرالضوء هنا يشير إلى ضوء الشمس الذي نحن معتادون عليه و لا غنى عنه لنمو كل الأشياء على الأرض.

لماذا يمكن لأشعة الشمس أن تمنع وتسيطر على قصور النظر؟ هذا يبدأ بتكوين أشعة الشمس. يمكن تقسيم أشعة الشمس التي نعرفها إلى أشعة فوق بنفسجية (طول موجة UVR أقل من 400nm) ،الضوء المرئي (طول موجة VIS 380 ~ 760nm) وضوء الأشعة تحت الحمراء (طول موجة الأشعة تحت الحمراء فوق 760nm)طول الموجة للضوء المرئي (أي الأحمر، البرتقالي، الأصفر، الأخضر، الأزرق والبنفسجي) يتراوح بين 380 ~ 760nm، وهو ما يمثل 52٪ من جميع أشعة الشمس،يشكل ضوء الأشعة تحت الحمراء 43٪ والضوء فوق البنفسجي 5٪.

1نظرية فيتامين (د)

وجدت العديد من التجارب على الحيوانات أن محتوى فيتامين د في الحيوانات المعرضة لأشعة الشمس لفترة طويلة سوف يزيد بشكل كبير،في حين مقارنة مع تلك الحيوانات مع انخفاض فيتامين د، سيكون محور عيونهم أقصر وسيكون قصر النظر أبطأ. يعتقد العلماء أن أشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج كمية كبيرة من فيتامين د النشط،وفيتامين (د) نفسه مادة مضادة للتكاثر، والتي قد تقاوم نمو و إعادة تشكيل الغضروف و تمنع إطالة المحور العيني. بالإضافة إلى ذلك فيتامين د نفسه له تأثير الاسترخاء في العضلات الناعمة.لذا يعتقد بعض الناس أن فيتامين (د) يمكن أن يريح نفس العضلات الناعمة من العضلات الشعرية في العين و يخفف التعب البصري.

ومع ذلك، اعترض بعض العلماء على أن البحوث الحالية يمكن أن تثبت فقط أن الأفراد الذين لديهم نسبة عالية من فيتامين (د) لديهم احتمال أقل من قصور النظر،ولكن لا يوجد دليل مباشر على أن فيتامين (د) نفسه يمكن أن يؤخر تقدم قصور النظرعلى سبيل المثال، الأطفال الذين يتعرضون كثيراً لأشعة الشمس لديهم نمو عظمي أفضل، لكن بشرتهم تميل إلى أن تكون مظلمة.التي يمكن أن تساعد العظام على النمو بشكل أفضلولذلك، فإنه لا ينصح أن أولئك الذين يطعمون أطفالهم بشدة فيتامين د من أجل منع قصور النظر.

2نظرية الدوبامين

الدوبامين هو مادة كيميائية ناقلة عصبية، وظيفته الأكثر شهرة هي نقل معلومات الإثارة والسعادة، والمعروفة أيضاً باسم "هرمون السعادة".وجد العلماء أن الدوبامين قد يكون مرتبطاً بقرابة النظر بالإضافة إلى قدرته على "حمل السعادة"في عام 2020، وجدت دراسة جديدة في الولايات المتحدة أن الفئران التي تم حقنها بدوبامين يوميًا كانت لديها نمو محوري أبطأ بشكل ملحوظ وعمى. وذلك لأن الدوبامين، كمرسل عصبي،يمكن أن تمنع نقل الإشارة التي تتداخل مع نمو المحور العينيبالإضافة إلى ذلك، وجد بعض العلماء أن الدوبامين يمكن أن يزيد من إمدادات الدم من الغدة الدموية داخل العين وتكثيف سمك الطبقة الدموية، بحيث يؤخر نمو المحور العيني.

وجدت دراسات تجريبية كثيرة أنه عندما نتعرض لأشعة الشمس الشديدة لفترة طويلة، فإن محتوى الدوبامين في أعيننا سيزداد بشكل كبير.لذا نحن لسنا مضطرين لتناول حقن الدوبامين كل يوم من أجل منع السيطرة على قصر النظر مثل الفأر الأبيض المسكيننحن فقط بحاجة للاستمتاع بالشمس كل يوم

3نظرية الطيف

تجارب سابقة على الحيوانات وجدت أنمحور العين للحيوانات المعرضة لأطوال موجة طويلة مثل الضوء الأصفر والأحمر لفترة طويلة أطول و قصيرة النظر أسرع من تلك المعرضة لأطوال موجة قصيرة مثل الضوء الأزرق والأخضريعتقد العلماء أن الضوء ذو الطول الطويل للوهج لديه مؤشر انكسار منخفض، والضوء ذو طول موجة قصير نسبياً ومؤشر انكسار مرتفع من السهل التركيز خلف الشبكية،تشكيل ضعف تركيز الرؤية، الذي يحفز نمو المحور العيني.

في الأيام المشمسة ، يكون الجزء المرئي من ضوء الشمس أساساً طول موجة قصير أزرق أخضر. حتى في الأيام الممطرة ، يكون الضوء المرئي بطول موجة قصير يعادل طول موجة طويل.

لذلك، يعتقد العلماء أنه بسبب التكوين الخاص وطبيعة طيف الضوء المرئي في ضوء الشمسمن الأسهل للضوء المرئي أن يشكل خلل تركيز قصير النظر أمام الشبكية بعد دخوله العينلتباطؤ تقدم قصور النظر.