سواء كبار أو أطفال، الجميع يريد أن يكونعيون ساطعةهناك العديد من الطرق لحماية عينيك، ولكن في حين حماية عينيك،يجب أن تفهم أيضاً ما هي السلوكيات التي ستؤذي عينيك وتولي المزيد من الاهتمام لمنعها من أجل حماية عينيك بشكل أفضل.

1تلف الكمبيوتر

قد يكون هذا هو السلوك الأكثر عرضة للإضرار بالعينين في الوقت الحالي. إذا كنت تركز على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة ، فمن السهل أن تسبب أعراضًا مثل جفاف العينين وعدم الراحة.بالرغم من أن العمل الشاق مهم، لا ينبغي التقليل من شأن قضايا صحة العين.

نصيحة: يرجى استراحة عينيك كل ساعة وإغلاق عينيك لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضًا الاستفادة من هذا الوقت للتفكير بهدوء في تفاصيل العمل.يمكنك أيضاً أن تمدد رؤيتك إلى المسافة، انظر كم أنت بعيد، وتصحيح تركيز رؤيتك.

2إصابة في العين

يجب أن تكون هناك العديد من الجراثيم المخفية في اليدين التي تلمس أشياء مختلفة عند السفر حولها. فجأة تشعر العينين بالحكة أو التعب، معظم الناس سوف يفركون بصورة بديهية عيونهم بأيديهم.بالإضافة إلى جلب الجراثيم إلى العينين، القوة لا يتم التحكم بها بشكل جيد، ومن السهل أن يضر الكرات العينية.

اقترح: يمكنك ان تهدئ عينيك لفترة مؤقتة عن طريق تدوير عينيك او بالرمش بسرعة، او ان تستخدم المناديل او المناديل لتدليك عينيك بلطف. حاول ان تتجنب لمس عينيك بيديك..

3أضرار ضوئية

من أجل التأكيد على مزاج الحياة، يستخدم الكثير من الناس مصادر الضوء غير المباشرة فقط لخلق جو في المنزل.يجب أن تفتح عينيك لتقرأ بوضوحهذا السلوك سيجعل عينيك تعانين من الكثير من التعب وتلف الإجهاد .

نصيحة: من اجل صحة عينيك، اشعل مصدر الضوء واترك المكان فيه ضوء كاف. هذا النوع من القراءة سيكون افضل وسوف يجعل عينيك أكثر راحة.

4البقاء مستيقظاً لوقت متأخر يؤلم

العمل، اللعب، مشاهدة التلفزيون، كما الناس الحديثة البقاء حتى وقت متأخر أكثر وأكثر، والعبء على تشغيل الوظيفة البصرية يزداد أيضا؛ أعضاء مختلفة من الجسم لا يمكن الراحة،والذي لا يؤذي الكبد والكلى فقط، ولكن أيضا يؤلم العينين أكثر.

التوصية: لا تبقى مستيقظاً إلا إذا كنت تعاني من الأرق! إن النوم في الوقت المناسب والراحة الكافية هي بالتأكيد أفضل رعاية للحفاظ على صحة عينيك.

5التدخين يضر

التدخين ضار بجسم الإنسان ولكن ليس مفيدًا، وبالطبع له تأثير كبير على العينين. سواء كان ذلك بسبب الآفات المرتبطة بالنيكوتين أو القطران،أو الأضرار المباشرة للدخان مباشرة في الكرات العينية، كلها تهديدات مزمنة وغير صحية.

التوصية: التدخين ضار بالصحة. بالنسبة لجميع جوانب الجسم، من الضروري الحد من التدخين. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان محاطًا بدخان السلبي لفترة طويلة، فإن التدخين يسبب التهابات في الجسم.سيكون أيضاً ضاراً للعينحاول البقاء بعيدا عن البيئة المدخنة وحماية عينيك.