الآن هناك العديد من أنماط النظارات، مثل بعض النظارات الأسيتية الموضة، النظارات المعدنية أو النظارات التيتانيوم. هناك العديد من الخيارات من الألوان والأنماط،والتي يمكن أحيانا أن تجعل المستخدمين تبدو أكثر أناقةالنظارات الشمسية، على وجه الخصوص، مدرجة كملابس، ومع وجود ألوان مختلفة من الملابس، فهي معدات لا غنى عنها لكثير من الناس.معظم الناس ما زالوا مترددين في ارتداء النظارات إذا كان لديهم خيارلذلك، كيفية حماية النظارات أو منع قصر النظر من التعمق أصبحت مشكلة يهتم بها الجميع. كثير من الناس يحبون الاستلقاء وقراءة الكتب لأنهم يشعرون بالراحة أكثر.هذه المقالة تتحدث بشكل رئيسي عن الضرر للعين الناجم عن الاستلقاء والقراءة، والتي يمكن أن تؤدي إلى قصور النظر أو تعميقه.

لماذا يكون الاستلقاء وقراءة الكتاب قصير البصر؟ عند القراءة والكتابة، من المناسب إبقاء العينين على بعد حوالي قدم من الكتاب. الوظيفة الفسيولوجية للعين هي مثل هذا،كلما نظرت بعيداًكلما زاد تعديل الكرة العينية، وكان من المفيد للعين أن ترى في كثير من الأحيان من مسافة بعيدة. إذا كانت المسافة بين العين المنحنية والكتاب قريبة جدا،سيكون تعديل العين أكثر توترًا، والتي غالباً ما تسبب التعب في الكرة العينية وتعمق قصر النظر. لأنه بعد أن ينام الناس ، تصبح منطقة الاتصال بين الجسم والسطح الداعم (مثل السرير) أكبر ،الضغط يصبح أصغر، والجسم البشري في حالة مريحة، لذلك المركز العصبي سوف تجعل الناس يشعرون بالنعاس،والذاكرة أيضاً منخفضة جداًوبالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستلقاء وقراءة العينين يسهل التعب ، وتقل مرونة ألياف عضلات العين ، لذلك من السهل أن تكون قصيرة النظر.

إذاً كيف تحافظ على الوضع الصحيح للكتابة والقراءة؟

1ابق أصابعك بعيدة بوصة واحدة عن طرف القلم عند الكتابة. عندما يكتب بعض الناس، فإنهم معتادون على إبقاء أصابعهم قريبة جدا من طرف القلم،حتى لا ترى العيون الخطالرأس مُحرف إلى جانب واحد، والمسافة بين العينين والدفتر غير متسقة. لذلك، عند الكتابة، يجب أن تكون الأصابع على بعد بوصة واحدة من طرف القلم، والرأس مستقيم، والجسم مستقيم،حتى لا تؤثر على البصر.

2عند القراءة والكتابة، تكون العيون على بعد قدم واحدة من الكتاب: الوظيفة الفسيولوجية للعين هي كما يلي: كلما كنت تنظر بعيدا، كلما كان أكبر ضبط للكرة العينية،ومن المفيد للعين البشرية أن تنظر كثيراً بعيداًإذا كانت المسافة بين القوس والكتاب قريبة جداً، فإن ضبط الكرة العينية سيكون أكثر توترًا، والذي غالباً ما يسبب إفراط في عمل الكرة العينية ويضر برؤيتك.

3بالنسبة للطلاب، عند الكتابة والقراءة، حافظوا على مسافة قبضة بين الصدر الأمامي وحافة الطاولة، بحيث يبقى الصدر مستقيمًا.سيتم ضغط الأعضاء الصدرية، والتي سوف تؤثر على التنفس، وتؤثر على تدفق الدم، وبالتالي تؤثر على نمو ونمو الشعر في الجسم. على المدى الطويل، فإنه سوف تشكل حزمة، وانحناء غير طبيعي من العمود الفقري، وتؤثر على الرؤية.

آمل أن تكون المعرفة المذكورة أعلاه مفيدة لك، حماية عينيك والبقاء بعيدا عن قصر النظر. بعض الناس يحبون ارتداء النظارات، وهذا على ما يرام، يمكنك اختيار النظارات الشمسية مع حماية فوق البنفسجية،أو زجاجات مسطحة مع حماية الضوء الأزرق، التي لا تزين مظهرك فحسب، بل تحمي عينيك أيضاً.