تم تصميم النظارات التي تمنع الضوء الأزرق للحد من التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الرقمية، وإضاءة LED، ومصادر أخرى.من المعروف أن الضوء الأزرق يتداخل مع دورة النوم واليقظة الطبيعية للجسم ويقلبها اليومي، مما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم أو ضعف جودة النوم.
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النظارات التي تمنع الضوء الأزرق يمكن أن تكون فعالة في الحد من الآثار السلبية للتعرض للضوء الأزرق، وخاصة في المساء.
من المهم أن نلاحظ أن تأثير الضوء الأزرق على النوم يختلف بين الأفراد، وعوامل مثل سطوع الشاشة، والمسافة من الشاشات، والوقت الإجمالي على الشاشة يلعب دوراً أيضاً.
إذا كنت قلقاً بشأن الآثار المحتملة للضوء الأزرق على نومك، قد يستحق استخدام نظارات منع الضوء الأزرق. بالإضافة إلى ذلك، تبني ممارسات صحية جيدة للنوم،مثل تقليل وقت الشاشة قبل النوم، باستخدام وضع الليل على الأجهزة الإلكترونية، والحفاظ على جدول نوم ثابت، يمكن أن يسهم أيضا في تحسين النوم.